Τρίτη, 29 Νοεμβρίου 2011

Δέκα συστάσεις του Ευρωπαϊκού Κώδικα κατά του καρκίνου

Πρωτοσυντάχθηκε το 1987.Οι 10 συστάσεις αποσκοπούν στη μείωση των περιστατικών καρκίνου και της θνησιμότητας από αυτόν.
1.Μην καπνίζετε.
2.Αν πίνετε αλκοολούχα ποτά,μετριάστε την κατανάλωση
3.Αυξήστε την ημερίσια κατανάλωση λαχανικών και φρούτων
4.Αποφύγετε το υπερβολικό βάρος,αύξηση φυσικής δραστηριότητας,αποφυγή λιπαρών φαγητών
5.Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο
6.Εφαρμόζετε αυστηρά κανόνες που στοχεύουν στην πρόληψη κάθε έκθεσης σε γνωστές καρκινογόνες ουσίες.Να ακολουθείτε όλες τις οδηγίες ασφάλειας για τέτοιου είδους ουσίες
7.Επισκεφθείτε γιατρό μόλις παρατηρήσετε ένα εξόγκωμα,μια πληγή που δεν επουλώνεται(και στο στόμα ακόμη),μια κρεατοελιά που αλλάζει σχήμα ή χρώμα ή μια μη φυσιολογική αιμορραγία
8.Επισκεφθείτε γιατρό αν αντιμετωπίζετε προβλήματα όπως επίμονος βήχας,επίμονος βρόγχος φωνής,αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου ή της ούρησης,ανεξήγητη απώλεια βάρους
9.Για τις γυναίκες:Τακτική εξέταση του τραχηλικού επιχρίσματος
10.Να ελέγχετε τακτικά το στήθος σας με τις απαραίτητες εξετάσεις.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου