Τρίτη 27 Νοεμβρίου 2012

Άλμπερτ Μπαντούρα (Albert Bandura)

Ο Άλμπερτ Μπαντούρα (γεννημένος 4 Δεκεμβρίου, 1925, στην Αλμπέρτα του Καναδά) είναι ψυχολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ(David Starr Jordan Professor Emeritus of Social Science in Psychology at Stanford University). Κατά τη διάρκεια της καριέρας του, που κρατάει σχεδόν έξι δεκαετίες, ο Μπαντούρα συνέβαλε σημαντικά σε πολλούς τομείς της ψυχολογίας, όπως τη κοινωνικογνωστική θεωρία, τη θεραπεία και τη ψυχολογία της προσωπικότητας, και επηρέασε τη μετάβαση μεταξύ συμπεριφορισμού και γνωστικής ψυχολογίας. Είναι γνωστός ως ο εισηγητής της θεωρίας κοινωνικής μάθησης και της θεωρίας αυτοαποτελεσματικότητας και είναι υπεύθυνος για το πείραμα του 1961 με τη κούκλα Μπόμπο (Bobo Doll experiment).
Μια έρευνα το 2002 κατέταξε το Μπαντούρα ως το τέταρτο πιο συχνά επικαλούμενο ψυχολόγο όλων των εποχών, πίσω από τον Μπ.Φ.Σκίνερ (B.F.Skinner), τον Σίγκμουντ Φρόυντ(Sigmund Freud) και τον Ζαν Πιαζέ (Jean Piaget), και ως τον πιο επικαλούμενο εν ζωή. Ο Μπαντούρα περιγράφεται ως ο σπουδαιότερος εν ζωή ψυχολόγος και ένας απ’ τους πιο σημαίνοντες ψυχολόγους όλων των εποχών.
Το 2008 ο Μπαντούρα κέρδισε το βραβείο Grawemeyer στη Ψυχολογία.

Έρευνα

Ο Μπαντούρα αρχικά επηρεάστηκε από τη δουλειά του Ρόμπερτ Σίαρς(Robert Sears) στο οικογενειακό ιστορικό της κοινωνικής συμπεριφοράς και της αποζημιωτικής μάθησης. Ο Μπαντούρα στην αρχική του έρευνα έδωσε βάση στο ρόλο της κοινωνικής μοντελοποίησης στο κίνητρο, τη σκέψη και τη πράξη. Σε συνεργασία με τον Ρίτσαρντ Γουόλτερς(Richard Walters), το πρώτο μαθητή του για διδακτορικό, προχώρησε σε μελέτες για τη κοινωνική μάθηση και την επιθετικότητα. Οι κοινές προσπάθειες τους ανέδειξαν το σημαντικό ρόλο της μοντελοποίησης στην ανθρώπινη συμπεριφορά και οδήγησαν σε ένα πρόγραμμα για έρευνα των μηχανισμών της μάθησης μέσω παρατήρησης.

Θεωρία της Κοινωνικής Μάθησης

Στην αρχική φάση της έρευνας του ο Μπαντούρα ανέλυσε τα θεμέλια της ανθρώπινης μάθησης και τη κλίση των παιδιών και των ενηλίκων να μιμούνται συμπεριφορές που παρατηρούν σε άλλους. (Είναι ένα κοινό λάθος, ακόμα και από ψυχολόγους, να συγχέουν τις λέξεις “μιμούμαι” και “διαμορφώνω”. Για παράδειγμα, ένα παιδί αντιγράφει, αλλά δε διαμορφώνει τη συμπεριφορά του βλέποντας κάποιον άλλο. Εκδηλώνει ή μιμείται μια “νέα” συμπεριφορά παρατηρώντας ένα πρότυπο.)

Ανάλυση της επιθετικότητας

Η έρευνα του Μπαντούρα με τον Γουόλτερς οδήγησε στο πρώτο του βιβλίο, Adolescent Aggression το 1959, και σε ένα επακόλουθο βιβλίο, Aggression: A Social Learning Analysis το 1973. Σε μια περίοδο, όπου κυριαρχούσε ο συμπεριφορισμός του Μπ.Φ.Σκίνερ(B.F.Skinner), ο Μπαντούρα πίστευε ότι η υπόθεση ότι η μεταβολή της συμπεριφοράς είναι αποτέλεσμα αμοιβής και τιμωρίας είναι ανεπαρκής και ότι πολλές συμπεριφορές μαθαίνονται από άλλους ανθρώπους. Ο Μπαντούρα ξεκίνησε να αναλύει μέσα μεταχείρισης επιθετικών παιδιών αναγνωρίζοντας τις πηγές βίας στη ζωή τους. Αρχική έρευνα στο τομέα είχε ξεκινήσει τη δεκαετία του 40’ από τον Νίαλ Μίλερ(Neal Miller) και τον Τζον Ντόλαρντ(John Dollard). Η συνέχεια της έρευνας από τον Μπαντούρα κατέληξε στο πείραμα με τη κούκλα Μπόμπο και το 1977 στη τρομερά σημαίνουσα θεωρία Κοινωνικής Μάθησης. Πολλές από τις καινοτομίες του Μπαντούρα προήλθαν από την εστίαση του στην εμπειρική και αναπαραγώγιμη διερεύνηση, που ήταν ξένες σε ένα πεδίο της ψυχολογίας, όπου κυριαρχούσαν οι θεωρίες του Φρόυντ.
Το πείραμα με τη κούκλα Μπόμππο
Το 1961 ο Μπαντούρα διεξήγαγε ένα αμφιλεγόμενο πείραμα, γνωστό ως το πείραμα με τη κούκλα Μπόμπο, για να μελετήσει μοντέλα συμπεριφοράς, μέσω της θεωρίας κοινωνικής μάθησης, και ότι παρόμοιες συμπεριφορές έχουν αποκομισθεί από άτομα μορφοποιώντας τη δική τους συμπεριφορά με βάση πράξεις κάποιων προτύπων. Το πείραμα επικρίθηκε από κάποιους για ηθικούς λόγους, όπως το ότι εκπαιδεύει τα παιδιά προς την επιθετικότητα. Τα αποτελέσματα του Μπαντούρα από το πείραμα άλλαξαν τη πορεία της σύγχρονης ψυχολογίας και τους αποδόθηκε ευρέως ότι βοήθησαν να αλλάξει η εστίαση στην ακαδημαϊκή ψυχολογία από το συμπεριφορισμό στη γνωστική ψυχολογία. Το πείραμα είναι μεταξύ των πιο εγκωμιασμένων ψυχολογικών πειραμάτων.

                                                                                                              πηγή:    wikipedia

Τρίτη 20 Νοεμβρίου 2012

20/11 Παγκόσμια Ημέρα Δικαιωμάτων Παιδιού

Η Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Παιδιού υιοθετήθηκε από τον ΟΗΕ στις 20 Νοεμβρίου του 1989.Η Ελλάδα την επικύρωσε στις 2 Δεκεμβρίου του 1992.
Και τα 54 άρθρα της καλύπτουν όλα τα δικαιώματα των παιδιών που χωρίζονται στους εξείς 4 τομείς:
Δικαιώματα επιβίωσης,ανάπτυξης και προστασίας και δικαιώματα συμμετοχής.

και τα 54 άρθρα της καλύπτουν όλα τα δικαιώματα των παιδιών που χωρίζονται σε 4 τομείς: Δικαιώματα Επιβίωσης, Ανάπτυξης, Προστασίας και Δικαιώματα Συμμετοχής.

Διαβάστε περισσότερα: http://www.sansimera.gr/worldays/71#ixzz2Cl13wEAx
και τα 54 άρθρα της καλύπτουν όλα τα δικαιώματα των παιδιών που χωρίζονται σε 4 τομείς: Δικαιώματα Επιβίωσης, Ανάπτυξης, Προστασίας και Δικαιώματα Συμμετοχής.

Διαβάστε περισσότερα: http://www.sansimera.gr/worldays/71#ixzz2Cl13wEAx

Παρασκευή 9 Νοεμβρίου 2012

Επιλόχειος Κατάθλιψη

 Αν και η διαδικασία απόκτησης παιδιού είναι μια ευχάριστη κατάσταση για τις περισσότερες γυναίκες,πολύ συχνά όμως οι νέες μητέρες αισθάνοται λύπη,φόβο,αγανάκτηση και νευρικότητα μετά τη γέννηση του παιδιού.
Οι περισσότερες μητέρες έχουν τα συμπτώματα αυτά σε ήπια μορφή που περνούν σε λίγες μέρες.Αυτή η κατάσταση ονομάζεται μελαγχολία λοχείας.Όταν όμως τα συμπτώματα αυτά είναι πιο έντονα και διαρκούν πολύ περισσότερο,αυτή η κατάσταση τότε ονομάζεται επιλόχειος κατάθλιψη και χρειάζεται ιατρική συμβουλή και θερπεία.Η επιλόχειος κατάθλψη μπορεί να προκύψει ύστερα από οποιαδήποτε γέννα,όχι αποκλειστικά την πρώτη.
 Οι μητέρες που την εμφανίζουν έχουν έντονα συναισθήματα άγχους,θλίψης και απελπισίας,με ξεσπάσματα και νεύρα που τις αποδιοργανώνουν εντελώς.
 Μερικές γυναίκες φαίνεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.Σε αυτές περιλαμβάνονται όσες έχουν ήδη βιώσει επιλόχειο κατάθλιψη και εκείνες με ψυχοπαθολογικό ιστορικό.Στρεσογόνα γεγονότα όπως απώλεια,ασθένεια ή μετακόμιση αυξάνουν το κίνδυνο εμφάνισής της.
 Μπορούμε να καταλάβουμε αν μια γυναίκα πάσχει από αυτή τη μορφή κατάθλιψης, αν διαβάσουμε τα συμπτώματα.
  • Μελαγχολία και αγανάκτηση που εμφανίζονται μετά τη γέννηση του παιδιού και διαρκούν.
  • Αισθήματα θλίψης,αμφιβολίας,ενοχής,αδυναμίας ή απελπισίας.Φαίνεται ανήμπορη να φροντίσει τον εαυτό της και της και το μωρό της.
  • Αϋπνία όταν είναι κουρασμένη ή πολύωρος ύπνος ακόμα και όταν το μωρό είναι ξύπνιο.
  • Εμφανείς αλλάγές στην όρεξη για φαγητό.
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που την ευχαριστούσαν.
  • Έλλειψη ενδιαφέροντος ή συναισθημάτων για το παιδί ή ακραία σνησυχία.
  • Φόβος μην κάνει κακό στο παιδί.
  • Άγχος ή κρίσεις πανικού.Μπορεί να φοβάται να μείνει μόνη της σπίτι με το παιδί.
  • Σκέψεις αυτοκαταστροφής,συμπεριλαμβανομένης της αυτοκτονίας.
 Οι αιτίες που εμφανίζουν την επιλόχειο κατάθλιψη μπορεί να είναι οι ορμονικές και βιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν μετά τη γέννα,παράγοντες που μπορεί να σχετίζονται με το περιβάλλον της όπως αίσθημα μοναξιάς ή έλλειψη ενδιαφέροντος από οικογένεια και φίλους ή ψυχολογικής φύσεως αιτίες που έχουν να κάνουν με την αυτοεκτίμηση της γυναίκας και τη διαχείριση του στρες.
 Όποια και αν είναι η αιτία της κτάθλιψης,είναι σαφώς μια κατάσταση που δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα,πίεση και άγχος.Και εδώ είναι σημαντική η στήριξη του συντρόφου και της οικογένειας.Η προθυμία του συντρόφου να αναλάβει τις δουλειές του σπιτιού και να συμμετάσχει στη φροντίδα του μωρού,αποτελέι σημαντική και ανακουφιστική βοήθεια προς τη μητέρα.
 Όταν διαπιστωθεί ότι μια μητέρα πάσχει από επιλόχειο κατάθλιψη,υπάρχουν πράγματα που μπορεί να κάνει για να βοηθήσει τον εαυτό της καθώς και το μωρό της κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης.
  • Απαραίτητα είναι η ξεκούραση.Ο σύντροφος και η οικογένεια θα βοηθήσουν στο σπίτι και στη φροντίδα των άλλων παιδιών αν υπάρχουν.
  • Να φροντίζει τον εαυτό της.
  • Να βγάινει λίγο κάθε μέρα από το σπίτι,να βλέπει φίλους και άλλες μητέρες.
  • Να συζητάει με το συντροφό της,να μοιράζεται σκέψεις και ανησυχίες.
 Αν το πρόβλημα εμμένει,μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής κατάθλιψης.Ο γιατρός της θα παραπέμψει τη μητέρα σε ειδικούς ψυχικής υγείας (ψυχιάτρους,ψυχολόγους,κοινωνικούς λειτουργούς) που θα της παράσχουν στήριξη και θα τη βοηθήσουν να ξεπεράσει αυτή τη δύσκολη κατάσταση.Καμιά φορά ίσως χρειαστεί και φαρμακευτική βοήθεια μαζί με τη συμβουλευτική.
 Για τις γυναίκες με επιλόχειο κατάθλιψη οι ρεαλιστικοί στόχοι και η συναισθηματική στήριξη είναι στοιχεία απαραίτητα για τη πλήρη αποθεραπεία.Κατά το διάστημα αυτό η μητέρα πρέπει να μάθει να βοηθάει τον εαυτό της και σταδιακά θα ξαναβρεί τους ρυθμούς της και θα απολαύσει τη φροντίδα του μωρού της!


(Αποσπάσματα από τόμος Ιατρικά-Έθνος_επιμέλεια Αμερικανικής Εταιρείας Μαιευτικής και Γυναικολογίας)

Πέμπτη 8 Νοεμβρίου 2012

Πράσινο τσάϊ και οφέλη!


  • Αποτοξίνωση και τόνωση.
  • Αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό.
  • Ενίσχυση της άμυνας της καρδιάς και των αρτηριών.
  • Αντιμικροβιακές ιδιότητες.
  • Καλλυντικές ιδιότητες.
  • Καλό στα δόντια,στην πέψη και στη στοματική κοιλότητα όταν πίνεται μετά από γεύματα.
  • Και μόνο δυο θερμίδες άνευ ζάχαρης!!
Με τόσα οφέλη,καλό θα ήταν να προσθέσουμε ένα φλιτζάνι στην ημερίσια διατροφή μας!
Στην ΥΓΕΙΑ σας λοιπόν...!