Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΧΡΗΣΙΜΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΧΡΗΣΙΜΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη 25 Σεπτεμβρίου 2013

Πρακτικός οδηγός εκμάθησης οδικής συμπεριφοράς στα παιδιά. (ΕΛΠΑ)

Διδάσκοντας στα παιδιά μας την Οδική Ασφάλεια. Πρακτικός οδηγός προς τους γονείς από την ΕΛΠΑ.
Γονείς : Ο καλύτερος δάσκαλος οδικής ασφάλειας για τα παιδιά σας, είστε εσείς, διότι:
-Οι βασικοί κανόνες διδασκαλίας για την οδική ασφάλεια διδάσκονται στο δρόμο. Το παιδί είναι στο δρόμο μαζί σας, ακολουθεί και μυείται το παράδειγμα σας, είτε καλό είτε όχι !
Μην περιμένετε να διδαχθούν τα παιδιά σας από το σχολείο και μόνο όλα τα θέματα της οδικής ασφάλειας. Διδάξτε τα, τουλάχιστον τα βασικά σημεία, εσείς οι ίδιοι.
Τι μπορείτε να κάνει κάθε γονέας
Κάθε γονέας μπορεί να κάνει πάρα πολλά. Η ΕΛΠΑ παρέχει ένα αναλυτικό οδηγό συμβουλών γύρω από τον καλύτερο τρόπο να διδάξετε τα παιδιά.
Βεβαιωθείτε ακόμη ότι οι "παππούδες" , οι συγγενείς, οι φίλοι, ακόμη και η "baby-Sitter" που πιθανόν να έχετε ή όποιος άλλος φροντίζει-κρατά τα παιδιά τις ώρες που λείπετε) ακολουθούν ακριβώς τα ίδια παραδείγματα με εσάς.
Να θυμάστε ότι: Τα παιδιά αναπτύσσουν τη σκέψη τους σε διαφορετικά επίπεδα. Εσείς και μόνο μπορείτε να αποφασίσετε πότε το παιδί σας είναι έτοιμο να μεταβεί από το ένα επίπεδο μύησης και εκμάθησης, στο επόμενο.
Ηλικίες 1-4 ετών : Προστατέψτε το παιδί σας…
1. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν έχουν την ικανότητα να αντιμετωπίσουν την κυκλοφορία. Ποτέ μην τα αφήνετε λοιπόν μόνα τους, ακόμη και όταν είναι παρέα με μεγαλύτερα παιδιά.
2. Επιλέξτε το μέρος που θα είναι ασφαλές για να παίζουν. Ποτέ στο πεζοδρόμιο ή στον δρόμο ακόμη κι αν είναι ήσυχος. Αν δεν υπάρχει όμως άλλο μέρος για παιγνίδι, να είναι μαζί τους ενήλικας να τα προσέχει.
3. Όταν βγαίνετε μαζί τους έξω, βεβαιωθείτε ότι το παιδί αυτής της ηλικίας περπατά στην πλευρά του πεζοδρομίου που είναι μακρύτερα από την κυκλοφορία (εσωτερικά δηλαδή), ακόμη και αν του κρατάτε το χέρι.
4. Δώστε το καλό παράδειγμα. Εξηγείστε του τι είναι η κυκλοφορία. Πείτε του για τα φανάρια, γιατί πρέπει να σταματάμε και να ελέγχουμε το δρόμο πριν τον διασχίσουμε. Εξηγείστε του τη διαφορά μεταξύ δρόμου και πεζοδρομίου.
Εξηγείστε του ακόμη ότι πολλές φορές τα αυτοκίνητα και οι μοτοσικλέτες ανεβαίνουν και στο πεζοδρόμιο για διάφορους λόγους, συνεπώς και εκεί πρέπει να προσέχουμε.
Ηλικία 5-6 ετών : Διδάσκοντας το παιδί…
1.'Οποτε βγαίνετε μαζί με το παιδί σας στο δρόμο, πείτε του τι πρόκειται να κάνετε και γιατί.
-Εξηγείστε στο παιδί τα βασικά σημεία για να διασχίσετε μια διασταύρωση:
α) Να σκέπτεται (-Βρες ένα ασφαλές σημείο να σταθείς)
β) Να σταματά σε σημείο που θα είναι ορατός από τους διερχόμενους οδηγούς
γ) Να επιλέγει (-Απόφυγε να περάσεις μεταξύ σταματημένων αυτοκινήτων)
δ) Να περιμένει (-Μέχρι να είναι σίγουρο ότι θα περάσει με ασφάλεια)
ε) Να ξεκινά το σωστό χρόνο (-Όταν δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος)
στ) Να περνά γρήγορα απέναντι (-Χωρίς να σταματά, να έχει το νου του την ώρα που διασχίζει τον δρόμο μόνο σε αυτό).
2. Κάντε του πρακτική σε ήσυχους δρόμους κοντά στο σπίτι. Πρώτα δείξτε του τι να κάνει. Μετά, αφήστε το να σας οδηγήσει εκείνο να περάσετε απέναντι.
Αργότερα αφήστε το να έλθει σε εσάς προσεκτικά, όταν το περιμένετε εσείς στο απέναντι πεζοδρόμιο.
3. Στην ηλικία αυτή το παιδί δεν είναι πραγματικά έτοιμο να διασχίσει το δρόμο. Βεβαιωθείτε ότι πάντα ένας ενήλικας θα είναι κοντά του.
4. Τα περισσότερα ατυχήματα γίνονται όταν το παιδί αρχίζει το σχολείο και δεν συνοδεύεται από ενήλικα. Προσπαθήστε να συνδυάσετε τις ώρες σχολείου με κάποιον άλλο γονέα για να πάρει το παιδί σας από το σχολείο, αν δε μπορείτε εσείς οι ίδιοι.
5. Επιλέξτε την πιο ασφαλή διαδρομή σχολείο-σπίτι, κάντε τη μαζί με το παιδί σας και εξηγείστε του γιατί.
'Οπου υπάρχει κοντινή διασταύρωση με σηματοδότη χρησιμοποιείστε τη.
Ηλικίες 7-9 ετών : Διέλευση σε σταυροδρόμι , χωρίς φανάρια…
1. Εξηγείστε στο παιδί σας τα στάδια που χρειάζονται για να διασχίσει με ασφάλεια ένα δρόμο χωρίς σηματοδότη.
2. Αφού βεβαιωθείτε ότι το παιδί έχει κατανοήσει τα παραπάνω, κάντε του πρακτική εξάσκηση, ξεκινώντας από ήσυχους δρόμους, που στο παρελθόν έχετε διασχίσει μαζί. Παρακολουθείστε το και βεβαιωθείτε, πριν το αφήσετε μόνο του να το κάνει.
3. Δοκιμάστε το ίδιο αργότερα, σε πιο πολυσύχναστους δρόμους. Κάντε το μαζί του πολλές φορές πριν το αφήσετε μόνο του.
4. Πολλά παιδιά (όπως και ενήλικες) δεν είναι ικανά να κρίνουν την ταχύτητα με την οποία κινούνται τα αυτοκίνητα καθώς και την απόσταση (πόσο μακριά είναι). Εξ άλλου, η ηλικία που τα παιδιά κατανοούν τα θέματα αυτά, διαφέρει από παιδί σε παιδί.
Όλα τα παιδιά μαθαίνουν από το παράδειγμα των γονέων τους. Αυτό μην το ξεχνάτε ποτέ.
5. "Να ντύνετε το παιδί σας με λαμπερά χρώματα (ή χρώματα που "τραβούν το μάτι" των οδηγών) και βέβαια όχι με μαύρα ρούχα, έστω κι αν είναι της μόδας, ειδικά με μουντό ή συννεφιασμένο καιρό. Θυμηθείτε όμως ότι και τα πιο λαμπερά χρώματα δεν φωσφορίζουν το βράδυ σε σκοτεινούς δρόμους. Εξηγείστε στο παιδί γιατί το ντύνετε με ανοικτά χρώματα, ειδικά το βράδυ.
Ηλικίες 10-15 ετών : Μάθετε τα παιδιά σας να σκέπτονται για τον εαυτό τους!
Είναι οι ηλικίες που τα παιδιά χρειάζονται και απαιτούν σταδιακά την ανεξαρτησία τους.
Μπορεί μάλιστα να φύγουν και κάποια διαστήματα μακριά από το σπίτι, π.χ. για να επισκεφθούν φίλους τους .
Το μεγαλύτερο ποσοστό συμμετοχής παιδιών σε ατυχήματα με αυτοκίνητο είναι ηλικίας "από 12 έως 15 ετών. Είναι η ηλικία που το παιδί νομίζει ότι ""τα ξέρει όλα"". Είναι στο δικό" σας χέρι να το κάνετε να δει με σοβαρότητα τα θέματα της οδικής ασφάλειας.
1. Συνεχίστε να τους μιλάτε για τους κινδύνους της κυκλοφορίας. Υπενθυμίστε τους να περιμένουν να σταματήσει η κίνηση για να διασχίσει ένα δρόμο, να χρησιμοποιούν τις διαβάσεις πεζών, να μη διασχίζουν δρόμους κάνοντας "ζιγκ-ζαγκ", αν υπάρχει νησίδα στη μέση λεωφόρου τότε να διασχίζουν τη λεωφόρο σαν να πρόκειται για δύο ξεχωριστούς δρόμους, σταματώντας και περιμένοντας επάνω στη νησίδα.
2. Συζητείστε με το παιδί σας τους κινδύνους για κάθε διαδρομή που πρόκειται εκείνο να κάνει (κυρίως αυτή του σχολείου).
3. Ελέγξτε αν το παιδί σας μπορεί να κρίνει σωστά την ταχύτητα και την απόσταση των αυτοκινήτων σε έναν πολυσύχναστο δρόμο και συζητείστε μαζί του για τα "ασφαλή περάσματα" του.
4. Επιμείνετε ότι ποτέ δεν πρέπει να διασχίσει ένα δρόμο ακολουθώντας τυφλά τους φίλους του ή άλλους. Πάντα πρέπει να σκέπτεται και να προσέχει εκείνο τον εαυτό του.
5. Πάνω από όλα, οδηγείστε το παιδί με το παράδειγμα σας, τόσο σαν πεζοί όσο και σαν οδηγοί- αναβάτες (ζώνες- κράνος).
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΓΟΝΕΩΝ ΚΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ
Πρακτικές συμβουλές και υπενθυμίσεις στους γονείς, στους εκπαιδευτικούς και στους οδηγούς απευθύνει και φέτος η ΕΛΠΑ ενόψει της νέας σχολικής χρονιάς, στην προσπάθεια περιορισμού των ατυχημάτων με μαθητές και παιδιά, στο δρόμο και στο σχολείο.
Σύμφωνα με τα πρόσφατα στοιχεία των Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας-Εurostat:
- Κάθε χρόνο στη χώρα μας σημειώνονται περισσότερα από 1.800 ατυχήματα μέσα και έξω από τα σχολεία, με θύματα μικρούς μαθητές, ενώ:
-Περισσότερα από 75 παιδιά (0-14 ετών) αφήνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους στους δρόμους της χώρας μας .
Με την ευαισθητοποίηση των γονέων και των εκπαιδευτικών για την πρόληψη των τροχαίων, τα ατυχήματα μπορούν να μειωθούν στο ελάχιστο, τονίζει η ΕΛΠΑ η οποία ενόψει της νέας σχολικής χρονιάς, καλεί τους γονείς, τους νηπιαγωγούς, δάσκαλους και καθηγητές και τους οδηγούς:
-Να αναλάβουν και να υιοθετήσουν όλες εκείνες τις επιμέρους πρωτοβουλίες και μέτρα, που στοχεύουν στον περιορισμό των κάθε είδους ατυχημάτων. Προς το σκοπό αυτό:
α) Οι γονείς
• Να περπατήσουν μαζί με τους μικρούς μαθητές στις διαδρομές και διαβάσεις προς και από το σχολείο από τις οποίες η μετάβαση και η αποχώρησή τους γίνονται με ασφάλεια, χωρίς να διατρέξουν κίνδυνο.
• Να ενεργοποιήσουν και να ενισχύσουν -και μέσω των τοπικών τους συλλόγων, το θεσμό του "Σχολικού Τροχονόμου" -ένας χρήσιμος θεσμός που λειτουργεί με επιτυχία τα τελευταία χρόνια σε αρκετά σχολεία της χώρας.
Ακόμη:
• Στις περιπτώσεις όπου η μετακίνηση των μαθητών γίνεται με σχολικά λεωφορεία, οι γονείς θα πρέπει να λάβουν τη διαβεβαίωση ότι αυτά είναι απολύτως κατάλληλα (πρόσφατα ελεγμένα, διαθέτουν ζώνες ασφαλείας, πυροσβεστικά μέσα, συνοδό κ.ά.) προκειμένου να εξασφαλίζονται οι ασφαλείς συνθήκες μεταφοράς.
β) Οι νηπιαγωγοί, οι δάσκαλοι και καθηγητές
• Να μυήσουν τους μαθητές στους απλούς κανόνες της ασφαλούς οδικής συμπεριφοράς, όπως στην αποκλειστική χρήση των διαβάσεων και των σηματοδοτών, στην αποφυγή επικίνδυνων παιχνιδιών μέσα και έξω από το σχολείο, στο δρόμο κα.
γ) Οι οδηγοί
Όσον αφορά τέλος στους οδηγούς, η ΕΛΠΑ υπενθυμίζει ότι:
-Όταν διέρχονται έξω από παιδικούς σταθμούς, νηπιαγωγεία, σχολεία και γυμνάσια, παιδικές χαρές και πάρκα όπου κυκλοφορούν, συχνάζουν και παίζουν μαθητές και μικρά παιδιά:
  • Να οδηγούν με αυξημένη προσοχή και μικρότερη ταχύτητα, προκειμένου να ελαχιστοποιούνται οι περιπτώσεις ατυχήματος.
  • Όταν μεταφέρουν μικρά παιδιά και μαθητές, να χρησιμοποιούν το πίσω κάθισμα και τα ειδικά καθίσματα ή/και τις ζώνες ασφαλείας.
Όπως τονίζει στην ανακοίνωσή της η ΕΛΠΑ:
" Κάθε χρόνο στη χώρα μας καταγράφονται 1.800 ατυχήματα με θύματα παιδιά, ηλικίας έως 14 ετών και περισσότερα από 75 παιδιά έως 14 ετών αφήνουν την τελευταία τους πνοή στην άσφαλτο. Με τη διαρκή συνεργασία και την προσπάθεια όλων μας, είναι βέβαιο ότι θα περιοριστούν στο ελάχιστο τα ατυχήματα . Για να πετύχουμε αυτό το στόχο, δεν αρκεί μόνο η ευαισθησία μας. Είναι απαραίτητη η ενεργή, έμπρακτη συμμετοχή μας, ώστε να θωρακίσουμε με τον καλύτερο τρόπο τους πολίτες του αύριο.
Αναμφισβήτητα απαιτείται η εξοικείωση των παιδιών μας στην κυκλοφορία, κάτι που αποτελεί βασική υποχρέωση όλων μας . 

www.elpa.gr

Τετάρτη 27 Μαρτίου 2013

ActionAid Hellas

 H ActionAid Hellas είναι μέλος της διεθνούς οργάνωσης ActionAid International και δραστηριοποιείται στην Ελλάδα από το 1998 με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού στο παγκόσμιο πρόβλημα της φτώχειας,τη δημιουργία αλληλεγγύης μεταξύ των Ελλήνων πολιτών και των κατοίκων των αναπτυσσόμενων χωρών,ενώ παράλληλα συμμετέχει ενεργά στις εκστρατείες της διεθνούς οργάνωσης για την καταπολέμηση της φτώχειας στον πλανήτη.
 Όραμα της ActionAid είναι ένας κόσμος απαλλαγμένος από τη φτώχεια όπου κάθε άνθρωπος θα μπορεί να ζει με αξιοπρέπεια και να απολαμβάνει τα βασικά ανθρώπινα δικαιώματα.
 Αποστολή της είναι η καταπολέμηση της φτώχειας,της αδικίας και των ανισοτήτων που την προκαλούν,συνεργαζόμενοι με τους φτωχούς και περιθωριοποιημένους ανθρώπους του αναπτυσσόμενου κόσμου.

ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ

Η ΑctionAid δουλεύει τοπικά σε επίπεδο κοινοτήτων,υποστηρίζοντας τους φτωχούς και περιθωριοποιημένους ανθρώπους να αναγνωρίσουν και να διεκδικήσουν τα δικαιώματά τους αναλαμβάνοντας μόνοι τους την ευθύνη της ανάπτυξής τους.
Σε διεθνές επίπεδο συμμετέχει σε παγκόσμια δίκτυα άσκησης πίεσης με στόχο να επηρεάσει τις αποφάσεις και τις πολιτικές της διεθνούς κοινότητας που διαιωνίζουν τις αιτίες της φτώχειας και επιδρούν άμεσα στη ζωή εκατομμυρίων φτωχών ανθρώπων στο αναπτυσσόμενο κόσμο.
Η στρατηγική της ActionAid για την καταπολέμηση της φτώχειας καθορίζει και τις προτεραιότητές της που επικεντρώνονται σε 6 θεματικές ενότητες δουλειάς:την εκπάιδευση,την πρόληψη και την καταπολέμηση του HIV/AIDS,την ενδυνάμωση του ρόλου των γυναικών στην κοινωνία,την επάρκεια τροφής και νερού,την ανταπόκριση σε έκτακτες ανάγκες με την παροχή βοήθειας και την ενίσχυση της ειρήνης.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Ανάλογα με τις αναγκες και τις ελλείψεις κάθε περιοχής η οργάνωση υποστηρίζει την κατάργηση των σχολικών διδάκτρων,την κατασκευή σχολείων,την δημιουργία αιθουσών διδασκαλίας,την παροχή εξοπλισμού,ενώ προσπαθεί να ευαισθητοποιήσει τους γονείς για τη σπουδαιότητα της μόρφωσης και τους ενθαρρύνει να στείλουν τα παιδιά τους στο σχολείο.Επίσης με συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα απευθύνεται σε ενήλικες αναλφάβητους.

HIV/AIDS

Βασικοί στόχοι της δράσης της ActionAid είναι η πρόληψη και η εξασφάλιση μιας αξιοπρεπούς διαβίωσης για τους ανθρώπους και τις κοινότητες που έχουν προσβληθεί από τον ιο του AIDS.
Συντηρεί τοπικές ομάδες υποστήριξης των φορέων και των ασθενών παρέχοντας φάρμακα,τεχνική βοήθεια.

ΓΥΝΑΙΚΕΣ

  • Παρέχει εκπαίδευση στα κοπρίτσια και στις γυναίκες
  • Οργανώνει προγράμματα εκμάθησης επαγγελματικών δραστηριοτήτων σε γυναίκες για να ενισχύσουν το οικογενειακό εισόδημα.
  • Εφαρμόζει προγράμματα δανεισμού και αποταμίευσης για να ξεκινήσουν οι γυναίκες τις επαγγελματικές δραστηριότητες στις οποίες εκπαιδεύτηκαν.

ΕΠΑΡΚΕΙΑ ΤΡΟΦΗΣ

Κάθε άνθρωπος έχει το θεμελιώδες δικαίωμα να ζει ελεύθερος από την πείνα και να έχει πρόσβαση σε ασφαλή και ποιοτική τροφή.Έτσι σε επίπεδο κοινοτήτων η οργάνωση εκπαιδεύει τους χωρικούς σε μεθόδους καλλιέργειας και αξιοποίησης των αποθεμάτων νερού,τους παρέχει εργαλεία και σπόρους,ενημερώνει τους αγρότες για τις κρατικές υπηρεσίες γεωργίας και υποστηρίζει την προσπάθεια των γυναικών να πουλάν τα προϊόντα που καλλιεργούν σε υπαίθριες τοπικές αγορές.Επιπλέον βρίσκεται σε συνεχή συνεργασία με τα Υπουργεία Τροφίμων και Γεωργίας της κάθε χώρας για να εξασφαλίσει δικαιότερες συνθήκες εμπορίου και καλλιέργειας.

ΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΒΟΗΘΕΙΑ

Οι φυσικές καταστροφές επιδεινώνουν τη φτώχεια των ανθρώπων και των κοινοτήτων  επιβραδύνοντας κάθε προσπάθεια ανάπτυξης.Η ActionAid δραστηριοποιείται για την αντιμετώπιση των συνεπειών των φυσικών καταστροφών αλλά και την κατάλληλη προετοιμασία ανθρώπων και κοινοτήτων για να προλαβαίνουν τις κρίσεις.Παράλληλα ασκεί πίεση στη διεθνή κοινότητα να υιοθετήσει πρακτικές που να απαντούν στις ανάγκες,τα δικαιώματα και τις προτεραιότητες των φτωχών πληγέντων.

ΕΙΡΗΝΗ

Σε μια σύρραξη δυστυχώς το 80% των ανθρωπίνων απωλειών είναι απλόι πολίτες.Ή ActionAid συνεργάζεται με τους ανθρώπους των κοινοτήτων για την ανάπτυξη πρωτοβουλιών που προωθούν την ειρήνη και τη συμφιλίωση,δημιουργούν σχέσεις εμπιστοσύνης και προωθούν το διάλογο ώστε να επέλθει διαρκής ειρήνη στις κοινότητες.Αυτά υλοποιούνται με προγράμματα αποκατάστασης των παραδοσιακών αρχών εξουσίας στις φυλές,με την ενδυνάμωση και την εκπάιδευση των νέων ανθρώπων και των γυναικών και με την καλλιέργεια επικοινωνίας μεταξύ των ανθρώπων της κοινότητας ώστε να αναζητηθούν και να προταθούν λύσεις στα προβλήματα.

Μάθετε επιπλέον καθώς και τρόπους υποστήριξης προς την οργάνωση στο:
 http://www.actionaid.gr/?pname=Home&la=1

Τρίτη 19 Φεβρουαρίου 2013

SHISHA:Το ναρκωτικό των φτωχών...

Το shisha είναι παραισθησιογόνο ναρκωτικό,το οποίο έχει ονομαστεί και "ναρκωτικό των φτωχών" λόγω της χαμηλής τιμής της δόσης (3 ευρώ).
Παρασκευάζεται σε αυτοσχέδια εργαστήρια και κύριο συστατικό του είναι τα υγρά μπαταρίας αυτοκινήτων ή η χλωρίνη.
Τρόποι χρήσεις είναι είτε με το κάπνισμα είτε με ενδοφλέβεια ένεση.
Κυριότερες παρενέργειες είναι η αϋπνία,οι παραισθήσεις* και η επιθετικότητα.
'Οπως αναφέρει μελέτη του ΚΕΘΕΑ (Κέντρο Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων),οι χρήστες του Shisha γερνούν σε διάστημα 6 μηνών...
Τις ζημιές που προκαλέι στον οργανισμό η 20ετής χρήση ηρωϊνης,το shisha τις προκαλεί σε ελάχιστο διάστημα!

*Παραίσθηση:δίνοντας ένα παράδειγμα:Όταν ξυπνάμε από κάποιο εφιάλτη ή από κάποιον κρότο ή επειδή ακούσαμε κραυγές,καθώς βλέπουμε στο μόλις φωτισμένο δωμάτιο να κρέμεται στην απέναντι κρεμάστρα το καπέλο μας και από κάτω ρούχα,έχουμε την εντύπωση ότι μπροστά μας βρίσκεται ένας άνθρωπος έτοιμος να μας επιτεθεί και μας πιάνει πανικός.Η εσφαλμένη αυτή αντίληψη λοιπόν λέγεται παραίσθηση.

Πέμπτη 6 Δεκεμβρίου 2012

Έρευνα για την πίεση:μετρήστε την και στα δυο χέρια

Απαραίτητη είναι η μέτρηση της πίεσης και στα δυο χέρια,σύμφωνα με έρευνα του Πανεπηστιμίου Έξετερ.Η έρευνα διήρκεσε 10 χρόνια και έδειξε ότι η μεγάλη διαφορά μέτρησης πίεσης στα δυο χέρια αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία μας καθώς αυξάνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από καρδιακή προσβολή,εγκεφαλικό ή άλλα αίτια.

Δευτέρα 3 Δεκεμβρίου 2012

Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία

Προσέξτε:
  • Πρώτη αιτία θανάτου στις ηλικίες των 18-44 στην Ελλάδα είναι τα τροχαία ατυχήματα
  • Κάθε μέρα έχουμε 10 νεκρούς,30 παραπληγικούς,120 τραυματίες
  • Τη δεκαετία 1990-2000 η Ευρώπη πέτυχε μείωση θυμάτων από τα τροχαία -14% έως-45%.Στην πατρίδα μας είχαμε αύξηση  μέχρι και +60%
  • Κάθε χρόνο έχουμε 3.500 νεκρούς,10.000 τετραπληγικούς,45.00 τραυματίες και 2.500 μικρά παιδιά με μόνιμες αναπηρίες λόγω των τροχαίων
  • Το 82% των τροχαίων συμβαίνουν με ταχύτητα μικρότερη των 60 χιλιομέτρων,σε απόσταση μικρότερη των 40 χλμ από το σπίτι μας.Το 8% σε εθνικές οδούς και με αυξημένη ταχύτητα και το 10% σε επαρχιακούς δρόμους
                                       


  Πορίσματα της διακομματικής επιτροπής της Βουλής ΚΕΠΠΑ(Πανεπιστήμιο Αθηνών)

Τρίτη 20 Νοεμβρίου 2012

20/11 Παγκόσμια Ημέρα Δικαιωμάτων Παιδιού

Η Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Παιδιού υιοθετήθηκε από τον ΟΗΕ στις 20 Νοεμβρίου του 1989.Η Ελλάδα την επικύρωσε στις 2 Δεκεμβρίου του 1992.
Και τα 54 άρθρα της καλύπτουν όλα τα δικαιώματα των παιδιών που χωρίζονται στους εξείς 4 τομείς:
Δικαιώματα επιβίωσης,ανάπτυξης και προστασίας και δικαιώματα συμμετοχής.

και τα 54 άρθρα της καλύπτουν όλα τα δικαιώματα των παιδιών που χωρίζονται σε 4 τομείς: Δικαιώματα Επιβίωσης, Ανάπτυξης, Προστασίας και Δικαιώματα Συμμετοχής.

Διαβάστε περισσότερα: http://www.sansimera.gr/worldays/71#ixzz2Cl13wEAx
και τα 54 άρθρα της καλύπτουν όλα τα δικαιώματα των παιδιών που χωρίζονται σε 4 τομείς: Δικαιώματα Επιβίωσης, Ανάπτυξης, Προστασίας και Δικαιώματα Συμμετοχής.

Διαβάστε περισσότερα: http://www.sansimera.gr/worldays/71#ixzz2Cl13wEAx

Πέμπτη 8 Νοεμβρίου 2012

Πράσινο τσάϊ και οφέλη!


  • Αποτοξίνωση και τόνωση.
  • Αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό.
  • Ενίσχυση της άμυνας της καρδιάς και των αρτηριών.
  • Αντιμικροβιακές ιδιότητες.
  • Καλλυντικές ιδιότητες.
  • Καλό στα δόντια,στην πέψη και στη στοματική κοιλότητα όταν πίνεται μετά από γεύματα.
  • Και μόνο δυο θερμίδες άνευ ζάχαρης!!
Με τόσα οφέλη,καλό θα ήταν να προσθέσουμε ένα φλιτζάνι στην ημερίσια διατροφή μας!
Στην ΥΓΕΙΑ σας λοιπόν...!

Τετάρτη 24 Οκτωβρίου 2012

Εφημερίδα Έθνος:10% των νέων ηλικίας 13-18 έχει σκεφτεί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του να αυτοκτονήσει

Το ΈΘΝΟΣ,με αφορμή μια ακόμα αυτοκτονία,ανήλικης 15 ετών,την 13 Οκτωβρίου,φιλοξένησε στοιχεία μελέτης σχετικά με την εφηβική αυτοκτονία.
Το 10% νέων 13-18 ετών έχει σκεφτεί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του να την τερματίσει
Οι αιτίες που οδηγούν στην σκέψη μια τέτοιας ενέργειας είναι συνήθως ο σχολικός εκφοβισμός,η παρενόχληση μέσω διαδικτύου,το κακό οικογενειακό περιβάλλον και ψυχικά νοσήματα όπως η κατάθλιψη.
Ενδείξεις υπάρχουν,αρκεί οι γονείς να δείξουν ενδιαφέρον και προσοχή και να διαβάσουν τα σημάδια
  • Αλλάγές στις διατροφικές συνήθειες και τον ύπνο
  • Απομάκρυνση από τους φίλους και την οικογένεια
  • Διακοπή της ενασχόλησης με εξωσχολικές δραστηριότητες
  • Εμφάνιση βίαιης συμπεριφοράς
  • Έναρξη χρήσης ναρκωτικών και αλκοόλ
  • Αδιαφορία και παραμέληση της εξωτερικής εμφάνισης
  • Εμφανής αλλαγή προσωπικότητας
  • Συνεχής πλήξη και αδυναμία συγκέντρωσης
  • Αρνητική αντίδραση σε επαινετικά σχόλια και ανταμοιβές
  • Παράπονα για σωματικά συμπτώματα όπως είναι οι πόνοι στο κεφάλι και το στομάχι
  • Φράσεις όπως "δεν έχω καμία αξία" ή "είμαι πρόβλημα για την οικογένειά μου"
Δεκάδες κρούσματα αυτοκτονιών ανηλίκων έχει μαποτρέψει η Δίωξη Ηλεκτονικού Εγκλήματος,που έχουν προαναγγελθεί μέσω των κοινωνικών δικτύων.

Σημαντικά είναι ο διάλογος και η επικοινωνία μέσα στις οικογένειες.Συζήτηση με το παιδί για όσα το προβληματίζουν.Συνεργασία καθηγητών και γονέων για ενημέρωση τυχόν αλλαγής συμπεριφοράς μέσα στο σχολικό περιβάλλον.Αν υπάρχουν σημάδια που μας προκαλούν ανησυχία,η γνώμη ενός ειδικού είναι αναγκαία. ώστε να μάθει ο γονιός πως θα αντιμετωπίση το πρόβλημα.

Πέμπτη 31 Μαΐου 2012

31 Μαϊου-Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος

Η 31 Μαϊου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος μετα από απόφαση που πήρε το 1988 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για να υπενθυμίζει τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος.
Τα στοιχεία μιλούν από μόνα τους:
  • Παγκοσμίως περισσότεροι από 1 δισ. άνθρωποι είναι καπνιστές
  • Το κάπνισμα προκαλεί το θάνατο περίπου 3 εκκ.ανθρώπων παγοσμίως το χρόνο
  • Η Ελλάδα βρίσκεται στις πρώτες θέσεις σε καπνιστές στην Ευρώπη
  • Το 33% των εφήβων ηλικίας 12-18 έχει δοκιμάσει τσιγάρο και το 10% δηλώνει καπνιστές
  • Στην Ελλάδα ακόμα και στην ηλικία των 10 ετών τα παιδιά έχουν δοκιμάσει τσιγάρο
  • Αυξάνονται όλο και περισσότερο οι νέες γυναίκες καπνίστριες.
Ωστόσο παρήγορο είναι ότι σε έρευνα της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας,αυξάνεται η επιθυμία διακοπής του καπνίσματος.Το 45% των καπνιστών δηλώνει ότι σκοπεύει να κόψει το κάπνισμα μέσα στο επόμενο εξάμηνο.
Οι ειδικοί προειδοποιούν,το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία και ευθύνεται για μορφές καρκίνου,καρδιοαγγειακές παθήσεις και Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια.
Η διακοπή βελτιώνει τον τρόπο ζωής,το άτομο νιώθει ευεξία,αναπνέει καλύτερα και τονώνεται το νευρικό,πεπτικό,ουροποιητικό και γεννετικό σύστημα.

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΕΙΣ
www.neahygeia.gr Ινστιτούτο Κοινωνικής και Προληπτικής Ιατρικής
www.hts.org.gr Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία
www.nosmoke.med.auth.gr Δίκτυο Διακοπής Καπνίσματος

Απευθυνθείτε στο γιατρό σας για περισσότερες πλήροφορίες
Επίσης στα βιβλιοπωλεία θα βρείτε ενδιαφέροντα βιβλία σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος.


Δευτέρα 5 Μαρτίου 2012

Σύνδρομο της "ραγισμένης καρδιάς"

Το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς παρατηρείται ύστερα από έντονο συναισθηματικό,ψυχικό ή σωματικό στρες, όπως μετά από έναν επώδυνο χωρισμό, το θάνατο ενός συντρόφου, την απώλεια της δουλειάς,από υπερβολικό θυμό ή ακόμα και από ένα πάρτυ έκπληξη.Έτσι αποδυκνείεται ότι η "ραγισμένη καρδιά" είναι μια ιατρική κατάσταση.
Το σύνδρομο είναι μορφή καρδιοπάθειας και έχει συμπτώματα όπως πόνοι στο στήθος,δυσκολία στην αναπνοή και αδυναμία.Ωστόσο τα συμπτώματα εξαφανίζονται μέσα σε μια εβδομάδα.Διαπιστώνεται ότι το στρες και η ψυχική μας κατάσταση μπορούν να επιδράσουν στην καρδιά.
Έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες εμφανίζουν περισσότερο το σύνδρομο της "ραγισμένης καρδιάς".

Πέμπτη 5 Ιανουαρίου 2012

Αναγνωρίζοντας εγκεφαλικό επεισόδιο:3 απλά βήματα!

Οι γιατροί λένε τώρα ότι οποιοσδήποτε, χωρίς ιατρική εκπαίδευση, μπορεί να αναγνωρίσει ένα εγκεφαλικό, μέσα από τις 3 ακόλουθες απλές ενέργειες:

  1. Ζητήστε του/της να χαμογελάσει
  2. Ζητήστε του/της να σηκώσει και τα δυο χέρια (Μπράτσα)
  3. Ζητήστε του/της να πει μια απλή και λογική πρόταση (π.χ. "Είναι μία ηλιόλουστη μέρα σήμερα")

Εάν δεν μπορεί να κάνει οποιαδήποτε από τις 3 αυτές ενέργειες, καλέστε το 166 αμέσως και περιγράψτε τα συμπτώματα.

Τρίτη 6 Δεκεμβρίου 2011

Ατμοσφαιρικός Αέρας και νόσος αεροπόρων και δυτών

Ο αέρας στη επιφάνεια της θάλασσας σε κανονικές συνθήκες θερμοκρασίας και πιέσεως περιέχει οξυγόνο (Ο2),άζωτο (Ν2) και διοξείδιο του άνθρακα (CO2) σε συγκεκριμένες αναλογίες.Σε σημαντικές μεταβολές της ατμοσφαιρικής πίεσης οφείλονται η νόσος των αεροπόρων και η νόσος των δυτών.Η πρώτη εμφανίζεται μετά από απότομη και μεγάλη μείωση της ατμοσφαιρικής πίεσης και οφείλεται στην έλλειψη οξυγόνου,ενώ η δεύτερη δημιουργείται από την απότομη μείωση της αυξημένης ατμοσφαιρικής πίεσης κατά την παραμονή στο βυθό της θάλασσας και οφείλεται σε ελκυόμενες φυσαλίδες αζώτου που προκαλούν τριχοειδικές εμβολές στο νευρικό σύστημα.

Δευτέρα 5 Δεκεμβρίου 2011

Χαρακτηριστικά υπεραιωνόβιων λαών!

Έχει αποδειχθεί ότι όλοι οι υπεραιωνόβιοι λαοί (Καυκάσιοι,Ινδιάνοι,Ασιάτες κ.α) έχουν μόνο δυο κοινά χαρακτηριστικά:τη σκληρή χειρωνακτική εργασία και την απλή και λιτή διατροφή!!!

Τρίτη 29 Νοεμβρίου 2011

Δέκα συστάσεις του Ευρωπαϊκού Κώδικα κατά του καρκίνου

Πρωτοσυντάχθηκε το 1987.Οι 10 συστάσεις αποσκοπούν στη μείωση των περιστατικών καρκίνου και της θνησιμότητας από αυτόν.
1.Μην καπνίζετε.
2.Αν πίνετε αλκοολούχα ποτά,μετριάστε την κατανάλωση
3.Αυξήστε την ημερίσια κατανάλωση λαχανικών και φρούτων
4.Αποφύγετε το υπερβολικό βάρος,αύξηση φυσικής δραστηριότητας,αποφυγή λιπαρών φαγητών
5.Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο
6.Εφαρμόζετε αυστηρά κανόνες που στοχεύουν στην πρόληψη κάθε έκθεσης σε γνωστές καρκινογόνες ουσίες.Να ακολουθείτε όλες τις οδηγίες ασφάλειας για τέτοιου είδους ουσίες
7.Επισκεφθείτε γιατρό μόλις παρατηρήσετε ένα εξόγκωμα,μια πληγή που δεν επουλώνεται(και στο στόμα ακόμη),μια κρεατοελιά που αλλάζει σχήμα ή χρώμα ή μια μη φυσιολογική αιμορραγία
8.Επισκεφθείτε γιατρό αν αντιμετωπίζετε προβλήματα όπως επίμονος βήχας,επίμονος βρόγχος φωνής,αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου ή της ούρησης,ανεξήγητη απώλεια βάρους
9.Για τις γυναίκες:Τακτική εξέταση του τραχηλικού επιχρίσματος
10.Να ελέγχετε τακτικά το στήθος σας με τις απαραίτητες εξετάσεις.

Δευτέρα 21 Νοεμβρίου 2011

Ασφαλές όριο αλκοόλ για άνδρες και γυναίκες

Είναι γνωστό ότι η εξάρτηση από το αλκοόλ φέρει πολλά προβλήματα και βλάβες.Βλάβες όπως αφυδάτωση,εγκεφαλικές και ηπατικές βλάβες,σεξουαλικές διαταραχές,έκπτωση αντίληψης και διανοητικών ικανοτήτων και προβλήματα και διατάραξη οικογενειακών,επαγγελματικών και κοινωνικών σχέσεων.
Διεθνώς ως ασφαλή όρια κατανάλωσης αλκοόλ για τους ενήλικες είναι: 21 μονάδες(ποτά) την εβδομάδα για τους άντρες ενώ για τις γυναίκες οι 14 μονάδες.Όταν οι άνδρες πίνουν περισσότερο από 8 μονάδες την ημέρα και οι γυναίκες περισσότερο από 6 αυτό ονομάζεται "επεισόδιο υπερβολικής πόσης" (binge drinking).

Τετάρτη 16 Νοεμβρίου 2011

7 συμβουλές για χαμηλή χοληστερίνη

7 Συμβουλές-αποτέλεσμα έρευνας Αμερικανών ιατρών διαιτολόγων:
   1.Προσέξτε το βάρος σας
   2.Περιορίστε τα λίπη
   3.Τρώτε συχνά φασόλια
   4.Τρώτε πολλά φρούτα
   5.Τρώτε συχνά λάχανο,καρότο,μπρόκολο,κρεμύδι
   6.Τρώτε ψωμί ολοκής άλεσης ή σικάλεως
   7.Ασκηθείτε